Du kan förändra din hälsa

Jag stöter ofta på människor som fastnat i destruktiva mönster. Som fastnat i någon form av ekorrhjul. Känslor som uppgivenhet, hopplöshet, nedstämdhet etc är vanligt.

Det jag ofta hör är att ” det är så här det är” ” jag kan inte göra något åt det” eller ” jag får acceptera att jag väger så här mycket” osv. En känsla av maktlöshet möter jag ofta.

Men det går att göra saker, det går att påverka. Du kan förändra din livssituation, din hälsa, din vikt, din sömn, ditt psykiska mående och i vissa fall minska symtom från tillstånd som är kroniska oavsett om andra människor sagt att du inte kan göra något.

Du kan! Men du behöver jobba med olika delar. Att bara pressa sig med att motionera och inte ändra kosten tex blir oftast inte hållbart.
Eller att bara ändra kosten men fortsätta leva i en osund relation blir inte heller bra.

Alla delar behöver vara med.

Maten, sömnen, rörelse, själen.

Det finns ingen quickfix men du kan alltid påverka och förändra.
Den makten har du! Ta små steg som leder dig bort från ohälsa.

Kram🙏❤️
Helena