Går det att bli av med ångest?

Jag och Michael har båda egen erfarenhet av ångest. Vi har känt både panikångest och mer långdragen ångest under många år. Vi har känt hur ångesten har kramat åt varenda cell i kroppen, hur vi givit upp och låtit ångesten skölja över oss. Vi har upplevt hur den finns där i bakgrunden och envist hängt kvar.
​
Vi har prövat kbt och terapisamtal, vi har prövat mindfulness, yoga, terapigrupper osv. Vi har fått rådet att ge ångesten ett namn, göra den till en kompis, acceptera att den finns där men inte låta den ta för mycket plats.
Men genom att göra det så skapas en förväntan och tro på att den alltid kommer finnas där, att det inte går att bli av med den, att du är din ångest. En del av verktygen vi fått har varit hjälpsamma i stunden men ej på djupet, ångesten har ändå fortsatt att finnas där.

Men vet ni vad?  Vår erfarenhet säger oss att den går att bli av med. Den kanske knackar på ibland men om du då har en bra grund att stå på så tillåts inte ångesten att ta över.
Ångesten behöver tas bort för att du ska kunna gå vidare.
Det man behöver göra är att bygga en grund som förebygger att ångesten kan få fäste och ta över ditt liv.
Vi tror att den grunden byggs med hjälp av naturen och dess krafter.

Genom att arbeta med kost, rörelse, sömn, köldexponering och mental träning är vår erfarenhet  att det går att bli av med ångesten. Men du kan behöva gräva djupt och svara på svåra frågor, men vågar du det så kan förändringsprocessen påbörjas mot ett friare liv.

Du kan hitta just din inre styrka- för den finns där om du är beredd att lyssna, känna och se.
Det går. Du kan bli fri men det krävs hårt arbete och vilja. 
Du är inte din ångest.
Du är en fantastisk skapelse med enorma inneboende krafter-kom ihåg det!
Kram Michael och Helena
❤