Vad har vi för kroppsbild egentligen?

Sista veckan har jag reflekterat mycket kring kroppsbild och ideal. När jag är inne på sociala medier och scrollar genom olika hälsokonton så slås jag av många bilder med före och efter foton på framförallt kvinnor. Ofta är den första bilden på en nedstämd överviktig/kraftig person och på bilden efter syns en kvinna leendes med helt platt mage gärna med musklerna synliga och en lean kroppsbild. 
Många av dessa har sedan skolat om sig till att försöka hjälpa andra med viktnedgång vilket är fint på många sätt. Det står ofta också att du kan äta något sött på helgen och kosten de pratar om innehåller ofta inflammatoriska livsmedel och går ofta ut på ett reducerat kaloriintag.
Men vad gör dessa bilder med vår egen kroppsbild. Är det platt mage och viktnedgång som är det viktigaste?

Det kan bli en prestationshets kring det som inte är sund. För att det ska kunna bli hållbart och något som varar tror jag man behöver hitta en bra livsstil för hela människan som jag tidigare skrivit om.
När det blir en prestation så byggs förväntningarna upp inom en själv och lyckas man inte då är det lätt att en känsla av misslyckande uppstår. 

Jag kom på mig själv att stå framför spegeln häromdagen efter att ha varit inne på ett stort hälsokonto med många före och efter bilder. Det jag kände var hopplöshet över hur min kropp såg ut, varför min mage inte var platt, varför jag fortfarande 9 år efter att ha fött barn hade lite överskottshud på magen. Jag kände att det spelar ingen roll hur bra jag äter och tränar jag blir ändå inte smalare.

 Jag tror att jag inte är ensam om dessa känslor men de känslorna går att styras om med tankens kraft.
Att hitta ett annat mindset. 
Jag äter inte animaliska livssmedel för att gå ner i vikt. Jag äter det för att jag mår bättre av det. Jag har mina former, höfter, rumpa, en mage som har burit 4 underbara barn. Tankar som att min kropp är fantastisk, stark, vacker och strålande måste få ta plats. Även om man har en övervikt och faktiskt behöver gå ner i vikt för sin hälsas skull tror jag dessa tankar är minst lika viktiga.

Det gäller att hitta sin egen väg till hälsa. En livsstil som man kan må bra av.
Jag använder mig av kylan just nu i form av kallduschar och ibland kallbad för det hjälper min ibland själsliga oro. Jag mediterar då och då för att hitta ett inre lugn. Jag försöker hitta nya vägar inom yrkeslivet som kan leda till att jobba med det jag verkligen vill.
Ibland får ett område ta mer fokus en stund men utan press eller prestation.

Att hitta en riktning framåt och samtidigt våga vara här och nu och känna in. 

Så till alla ni därute som kämpar med dåligt kroppsbild övervikt eller ej använt tankens kraft för att styra om känslorna. Försök hitta en balans både genom att göra det du verkligen vill genom målsättning men samtidigt komma ihåg att boosta dig längs vägen med positiva tankar som kan hjälpa dig.

Vi är amazing!

Kram Helena